Хатха-йога в Волгограде

 

 Расписание 

Хатха-йогой может заниматься любой желающий БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ ВОЗРАСТА И УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ!

бабочка

 

 Занятие по хатха-йоге включает в себя следующие модули:

АСАНЫ (позы, гимнастические упражнения), помогающие сохранять своё тело здоровым, красивым и сильным; Некоторые позы йоги требуют для своего выполнения немалой ловкости, силы, растяжки. Для начинающих они не всегда могут быть «удобными и приятными», переходить к сложным асанам необходимо лишь после того, как освоены простые асаны. При длительном пребывании в комфорте в простых асанах, осваивать сложные асаны становится много проще.
ПРАНАЯМЫ(дыхательные упражнения), которые научат регулировать дыхание и контролировать эмоции;
КОНЦЕНТРАЦИЮ ВНИМАНИЯ, помогающую успокоить ум и направить энергию в конструктивные каналы для освобождения тела от напряжения;
МЕДИТАЦИЮ или ЙОГУ-НИДРУ (расслабление, психо-эмоциональная разгрузка, релаксация), дающую возможность услышать себя "настоящего", почувствовать «безмолвие» и слияние со всем миром.

Длительность занятия составляет 108 минут!  

IMGФФФФФ 3078

 

 Что дают регулярные занятия Хатха-Йогой:

  • Освобождение от боли в спине и теле;
  • Коррекцию и формирование правильной осанки;
  • Укрепление мышечного корсета;
  • Развитие гибкости суставов и связок;
  • Приведение в норму кровяного давления;
  • Освобождение от стресса, стабилизация нервной системы;
  • Улучшение настроения и сна;
  • Нормализация обмена веществ организма, увеличение красоты.

 

 IMG 32ЫЫЫ24

 

Чтобы Ваше пребывание на занятии было более комфортным, приятным и полезным, в зале звучит приятная спокойная музыка, по вашему желанию применяется ионизация воздуха и натуральные благовония.

 

 а3 ЛФК

Хатха-йога

вверх

Практики Хатха-йога — это учение о психофизической гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм. Далее...





Детская йога

Детская йога

включает в себя оздоровительные упражнения на коррекцию осанки, на концентрацию внимания, на умение расслаблять тело.

Далее...





Эффективная растяжка на ШПАГАТ

шпагат2

Мечтаете сесть на шпагат? Вы занимаетесь танцами, спортивной гимнастикой, и хотите увеличить амплитуду движений? Хотите подтянуть мышцы и стать более грациозной и Далее...





Консультация по питанию

Консультация по питанию

"Рождение звезды", - гимнастика для улучшения физического, психологического и энергетического здоровья женщины. Далее...